短期集中型スープダイエットを実行している期間の中でも昼間は、食欲との戦いでもっともつらい時間と言えます。
学校や仕事で昼間に行うべきスケジュールが埋まっていると、つらさを感じる暇が無いかもしれませんが、少し時間のある方は、過ごし方を工夫して、スープダイエットのストレスを解消して、体質を痩せやすいものに変えましょう。

体を朝型にする事が痩せやすい体質への第一歩ですが、午前中にシャワーを浴びて代謝をアップさせる事も痩せやすい体質にするには効果的です。
朝は、血流が悪くなっているので、シャワーを浴びる前にコップ1杯の水を飲んでから浴びましょう。
シャワーを浴びると体が温まるだけでなく、眠気も飛び去って、昼間をスッキリとした気分で過ごせます。
また、シャワーを浴びる時に温シャワー、冷シャワーを20秒ほどずつ交互に肩甲骨に当ててみましょう。
肩甲骨付近にはエネルギーを燃やす褐色脂肪細胞があるので、そこを刺激する事により脂肪燃焼を促す事ができます。

主婦でも仕事をしている人でも、昼間にはイライラを感じる事が多いはずです。
そんな時、甘い物が欲しくなった経験をした事はありませんか？
実際に甘い物を食べると、セロトニンという成分が放出され、ストレス解消をサポートしてくれます。
しかし、せっかくスープダイエットを行っているのに甘い物を食べると意味が無い、と我慢していると余計にストレスを感じてしまいます。
ストレスは目に見えないのでなかなかの曲者です。
ストレスのせいで食事量に変化が表れるという事は、多くの方が経験しているでしょう。
このように、ストレスは私達が思っている以上に食欲に影響を与えます。
イライラして甘い物を食べたくなったら、チョコレート1粒ぐらいなら食べても構いません。
勿論、どか食いは禁止ですし、甘い物以外にも上手にストレスを解消できる方法を身につけていくようにしましょう。

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