短期間で体重を落とす短期集中型スープダイエットをスタートさせて３日目。
１日目はスープと果物のみ、そして2日目はスープと野菜のみでしたが、３日目は果物と野菜を食べたいだけ食べても良い日です。
ただし、果物はバナナ以外のものにしてください。
バナナ以外の果物なら好きなだけ食べて構いません。

それと、野菜スープを飲むことも忘れないようにしてください。
スープダイエットのスープは、野菜がたくさん入っていて、野菜の栄養素が溶け出した栄養満点のスープです。
３日目ともなると、野菜がドロドロに溶けて、美味しさも増していることでしょう。
ずっと同じスープで飽きてきたら、カレー風味にしてみたりして、違う味のスープにチャレンジしても良いです。
スープダイエットは、とにかく続けることが大切ですから、色々工夫してみてください。

短期集中型スープダイエットを３日間続けて、そろそろ体に変化が起こり始めてきているのではないでしょうか。
空腹感も初日ほどは感じなくなってきているはず。
それは、胃が小さくなった証拠です。
体重もそろそろ落ち始めるころです。
希望を持って頑張りましょう。

しかし、スープダイエットをすると、下痢や便秘を起こす人が多いので注意してください。
下痢の場合は、野菜スープによるデトックス作用だと思って下さい。
あまり気にしないでも大丈夫です。
また、便秘の場合も食事の量が減ったことが原因ですので、あまり気にしなくても大丈夫ですが、気になる場合は野菜を食べるときに海藻を合わせると良いでしょう。

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