短期集中のダイエットとは言え１週間野菜スープを中心のメニューで過ごすのは辛いことです。
最終日を迎えられた自分をほめてあげると良いでしょう。
7日間のダイエットを続けられた人には、ご自分のからだの変化に気が付いた方も多いのではないでしょうか。
最終日になり、ここまで乗り切れる事が出来れば明日からはスープ意外にも食べられるのだと思うとまたやる気も出てくる事でしょう。

7日目はスープと野菜、玄米を食べる日です。
この時には、かぼちゃとにんじんは食べないようにしましょう。
スープと野菜、玄米ご飯はおなかがいっぱいになるまで食べてかまいません。
スープは少なくても1回は食べるようにして、水分摂取は水と甘味料の入っていない果物のジュースにしましょう。

７日間スープを飲み続ければもちろんスープに飽きてしまうという気持ちはわかるのですが、最終日であり最終調整だと思えば少し元気も出てくるはずです。
｢明日からはこのスープを飲まなくても良いのだ｣とそう思えば少しは辛さも和らぐ事でしょう。
スープは温かいほうが良いという印象もありますが、冷たくして食べても問題はありません。
同じものを食べる辛さをすこしごまかす意味でも暖かいものと冷たいスープと交互に食べるなどの小さな工夫も重要かもしれません。

ダイエットにより効果は、もとの体系や食生活により一人一人の差が大きいかもしれません。
しかしながら、このダイエットを行う事で食事の見直しや改善ができたことがとてもよかったという人も多いのです。
この７日間のダイエットを終えても、食生活には引き続き気を配るとリバンウンドを防ぐことができますよね。
特に誘惑に負けやすい甘いものと主食の炭水化物の取りすぎには注意が必要です。
また、少し体重が戻ってきたと心配な方は２週間以上間があいているのならこのスープダイエットを行う事ができます。
短期集中ですから効果的に取り入れて体系を維持していく努力を続けていけるのがよいところですね。


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